بهداشت دهان و دندان در مسافرت
سفر رفتن از فعالیت های مورد علاقه بسیاری از مردم است که موجب تمدد خاطر و همچنین آرامش می شود. یکی از نکاتی که باید در طول سفرهای طولانی و کوتاه مدت در نظر بگیریم حفظ سلامت جسمی می باشد، دهان و دندان از حساس ترین و مهم ترین بخش های بدن هستند، و به همین دلیل حفظ بهداشت دهان و دندان از اهمین بالایی برخوردار است. همه این موارد باعث می شود که هنگامی که در سفر هستیم به بهداشت دندان ها و دهان خود اهمیت دهیم.
با توجه به اینکه امکان دارد در طول سفر از سلامت دهان و دندان و توجه به آنها غافل شوید، بهتر است قبل از شروع سفر تدابیری برای حفط پاکیزگی دندان های خود بیندیشید. در این مطلب شما را با نکاتی آشنا میکنیم که قبل از سفر بتوانید یک پک بهداشتی تهیه کنید و در طول سفر از بهداشت دهان و دندان خود اطمینان حاصی کنید.
چرا رعایت بهداشت دهان و دندان در طول مسافرت واجب است؟
با توجه به اینکه روتین زندگی که همیشه آن را در شهر خود حفظ کرده ایم، در مسافرت دچار تغییراتی می شود، ممکن است توجه به بهداشت دهان و دندان نیز کمی دشوار باشد و از آن غافل شویم. اما باید این را دانست که رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان در طول مسافرت، میتواند آسیب های جبران ناپذیری به آنها وارد شود. همچنین با توجه به هزینه های درمان سنگین، تهیه یک پک بهداشتی برای استفاده در طول سفر بسیار مقرون به صرفه تر خواهد بود. با در نظر گرفتن این نکات که در بالا به آن اشاره کردیم، و همراه داشتن تمیز کننده های دهان و دندان، میتوانید با آرامش بیشتری از سفر خود لذت ببرید.
لیست لوازم ضروری دهان و دندان در مسافرت
برای حفظ سلامت و پاکیزگی دهان و دندان همراه داشتن یک سری اقلام بهداشتی ضروری است. امروزه در داروخانه ها پک های بهداشتی مخصوص مسافرت موجود است و می توانید با تهیه آنها از سلامت دهان و دندان خود مطمئن شوید. ما در ادامه به چند وسیله مهم و ضروری اشاره می کنیم که میتوانید به راحتی آنها را تهیه کنید.
مسواک: قطعا مهم ترین وسیله برای شستشوی دندان ها می باشد که در طرح ها و مدل های مختلف در بازار موجود است. از مسواک های مناسب سفر میتوانیم به مسواک های تاشو اشاره کنیم. تاشو بودن مسواک به شما این کمک را میکند تا فضای کمتری را اشغال کند.
خمیر دندان: مورد بعدی که بسیار مهم می باشد داشتن یک خمیر دندان با قدرت پاک کنندگی بالا می باشد. مسواک زدن با وجود خمیر دندان قدرت پاک کنندگی دندان ها را نسبت به مسواک زدن بدون خمیر دندان چند برابر می کند. برای مسافرت تهیه یک خمیر دندان کوچک و حاوی فلوراید میتواند تا حد زیادی از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کند. معمولا در مسافرت ها از خمیر دندان های کوچک با حجم کمتر استفاده می شود.
نخ دندان: همه ما میدانیم که مسواک زدن تنها راه حل برای تمیز نگهداشتن دندان ها نیست، و باید همیشه در کنار آن از نخ دندان استفاده کنیم تا فضاهایی را که مسواک قادر به تمیز کردن آن نمیباشد را به وسیله نخ دندان پاک کنیم، استفاده از نخ دندان بعد از خوردن غذا، میوه و … به خوبی به شما کمک میکند تا ذرات غذا را به آسانی از بین دندان ها خارج کنید. برای خرید نخ دندان برای مسافرت نیز میتوانید از نخ دندان های کوچک استفاده کنید. حتما توجه کنید که نخ دندان دارای فلوراید باشد تا علاوه بر تمیز کردن دندان ها به بهداشت دندان شما نیز کمک کند.
دهان شویه: استفاده از دهان شویه در حین مسافرت به بهداشت دهان و دندان شما کمک زیادی می کند، دهان شویه ها از رشد باکتری و عفونت های دندان و لثه جلوگیری میکنند و همچنین باعث می شود تا علاوه بر ضد عفونی کردن، دهانی خوشبو داشته باشید.
آینه کوچک مسافرتی: این مورد ضرورت زیادی ندارد اما به همراه داشتن آن میتواند کمک کند تا هنگام مسواک زدن دندان ها را برسی کنید. این آینه های کوچک که با نام آینه دندان پزشکی آن را میشناسیم، در داروخانه ها به فروش میرسند.
نکات مهم مراقبت از دندان در سفر
- سعی کنید در طول روز از مسواک زدن غافل نشوید و روزی دو سه بار مسواک بزنید
- از مسواک های سخت استفاده نکنید تا لثه ها آسیب نبینند
- از جا مسواکی استفاده کنید تا مسواکتان آلوده نشود
- برای از بین بردن بوی بد دهان سعی کنید آب زیاد بنوشید تا بزاق اضافی دهان از بین برود و باعث شود بود بد دهان کاهش یابد
- ابتدا نخ دندان بکشید سپس مسواک بزنید
- در صورتی که به نخ دندان دسترسی نداشتید از خلال دندان استفاده کنید، مراقب باشید که به لثه های خود آسیب نزنید
- هیچگاه از دندان ها برای شکستن خوراکی های سخت مانند آجیل ها استفاده نکنید
- پس از خوردن مواد خوراکی اسیدی حتما مسواک بزنید
- اگر در مسافرت دچار رفلاکس معده شدید حتما به دکتر مراجعه کنید تا درمان شوید. در غیر این صورت اسید معده موجب پوسیدگی دندان (Tooth decay) می شود
- تا جایی که میتوانید از مصرف الکل و سیگار دوری کنید تا دندان های سالم تری داشته باشید
