تاثیر آدامس بر دندان سال‌هاست که موضوع بحث‌های فراوان بوده. خیلی از افراد عادت دارند بعد از غذا آدامس بجوند یا حتی در طول روز به‌طور مداوم از آن استفاده کنند. اما سوال اصلی اینجاست که آیا این کار به دندان‌ها کمک می‌کند یا به آنها آسیب می‌زند؟ راستش را بخواهید، پاسخ این سوال کاملاً بستگی دارد به اینکه چه نوع آدامسی می‌جوید، چند وقت یک‌بار و با چه هدفی. اگر شما هم جزو کسانی هستید که روزی چند بار آدامس می‌جوند، یا اصلاً نمی‌دانند چه آدامسی مناسب‌تر است، این مقاله میتواند دید خوبی به شما بدهد. بیایید نگاهی دقیق و بی‌طرفانه به فواید، مضرات، و نکات کلیدی درباره تاثیر آدامس بر دندان داشته باشیم. چون گاهی همین عادت‌های کوچک روزمره، نقش مهمی در سلامت یا آسیب به دهان و دندان ایفا میکنند.
جویدن آدامس بدون قند و مزایای آن
اول از همه باید گفت اگر قرار است آدامسی مفید باشد، حتما باید بدون قند باشد. آدامس‌های بدون قند با استفاده از شیرین‌کننده‌هایی مثل زایلیتول تولید می‌شوند که نه‌تنها برای دندان‌ها ضرر ندارند بلکه در برخی موارد حتی مفیدند پس میتوان گفت تاثیر آدامس بر دندان میتواند بدون ضرر و حتی مفید نیز باشد. اما بیایید بیشتر بررسی کنیم که چگونه یک آدامس بدون قند میتواند مفید باشد.
چگونه آدامس بدون قند مفید است؟
وقتی آدامس می‌جوید، ترشح بزاق دهان افزایش پیدا می‌کند. این بزاق اضافی به شست‌وشوی باقی‌مانده غذاها از روی دندان کمک می‌کند و اسیدهای تولیدشده توسط باکتری‌ها را خنثی می‌کند. در نتیجه احتمال پوسیدگی دندان را کاهش می‌یابد.
زایلیتول چه نقشی دارد؟
زایلیتول یک شیرین‌کننده طبیعی است که برخلاف قند، باعث تغذیه باکتری‌های مضر دهان نمی‌شود. حتی در برخی تحقیقات نشان داده شده که زایلیتول میتواند رشد باکتری‌ها را مهار کند و همین امر باعث میشود تا باکتری های دهان و دندان زودتر از بین بروند و از تکثیر آنها جلوگیری شود.
حال که در مورد آدامس های بدون قند با شما صحبت کردیم، در ادامه با مضرات آدامس های قندی صحبت خواهیم کرد.
مضرات آدامس قندی برای دندان‌ها
اگر هنوز از آدامس‌های شیرین کلاسیک استفاده می‌کنید، بهتر است تجدید نظر کنید. آدامس‌های حاوی قند دقیقاً مثل آب‌نبات عمل میکنند. وقتی می‌جوید، قند در دهان پخش میشود و این قندها منبع غذایی باکتری‌های تولیدکننده اسید هستند.
مصرف مداوم آدامس قندی باعث افزایش تولید اسید در دهان شده و این اسیدها مینای دندان را به‌مرور زمان تخریب میکنند و زمینه پوسیدگی را فراهم میکنند. به‌خصوص اگر پس از جویدن آدامس مسواک نزنید.
خطر بیشتر برای کودکان
بچه‌ها معمولاً بعد از جویدن آدامس مسواک نمی‌زنند و آدامس‌های رنگی و شیرین را ترجیح می‌دهند. این ترکیب باعث میشود که دندان‌های شیری آنها بیشتر در معرض آسیب قرار بگیرند و با توجه به اینکه کودکان کمتر از بزرگسالان به بهداشت دهان و دندان خود توجه میکنند ، همین امر باعث می شود که خیلی زود دندان های آنها تخریب شود.
تاثیر آدامس بر دندان در شرایط خاص
در بعضی شرایط، آدامس میتواند اثر خاصی بر سلامت دهان و دندان بگذارد. این تاثیرات همیشه مثبت یا منفی نیستند و به وضعیت دهان فرد بستگی دارند.
به طور مثال کسانی که خشکی دهان دارند، جویدن آدامس بدون قند میتواند به افزایش بزاق کمک کند. این کار نه‌تنها راحتی فرد را بیشتر می‌کند بلکه از التهاب و عفونت‌های دهان نیز جلوگیری می‌کند.
بعد از غذا، مخصوصاً بیرون از خانه
وقتی دسترسی به مسواک ندارید، جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا میتواند مقداری از باقی‌مانده غذا را پاک کند و اسیدها را کاهش دهد. البته شایان ذکر است که جویدن آدامس، جایگزین مسواک نیست، اما در شرایط خاص میتواند به بهداشت دهان و دندان کمک کند.
آیا جویدن آدامس به فک آسیب می‌زند؟
جویدن بیش‌ازحد آدامس میتواند به عضلات فک فشار وارد کند. برخی افراد به‌خصوص کسانی که دندان قروچه دارند یا دچار مشکلات مفصل فک هستند، ممکن است با درد یا خستگی فک مواجه شوند.
برای بیشتر افراد، جویدن یک یا دو عدد آدامس در روز مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما اگر به‌طور دائم و بی‌وقفه آدامس بجوید، ممکن است دچار مشکلات فکی یا حتی سردرد نیز شوید.
انتخاب بهترین نوع آدامس برای دندان‌ها
حالا که فهمیدیم همه آدامس‌ها مثل هم نیستند، باید ببینیم چه ویژگی‌هایی در آدامس خوب برای دندان‌ها وجود دارد.
ما سعی کردیم در ادامه به صورت کاملا خلاصه در این مطلب از بلاگ کلینیک دکتر شیدا نکاتی را برای انتخاب یک آدامس مناسب به شما آموزش دهیم تا راحت تر بتوانید انتخابی صحیح داشته باشید.
نکاتی برای انتخاب آدامس مناسب
- بدون قند باشد
- حاوی زایلیتول باشد
- فاقد رنگ‌های مصنوعی شدید باشد
- مجوز بهداشت داشته باشد
آیا آدامس جایگزین مسواک است؟
همانطور که در اواسط مطلب اشاره شد، به هیچ وجه آدامس نمیتواند جایگزین مسواک باشد. حتی بهترین آدامس‌ها نمی‌توانند جای مسواک، نخ دندان یا دهان‌شویه را بگیرند. آدامس فقط میتواند یک مکمل باشد. پس نباید با این تصور که آدامس می‌جوید، دیگر نیازی به مسواک ندارید.
آدامس بدون قندی که حاوی زایلیتول باشد، تنها میتواند در مواقعی که دسترسی به نخ دندان، مسواک ندارید، برای جلویگری از تجمع قند و غذا و … در بین دهان و دندان های شما مفید باشد.
جمع‌بندی
تاثیر آدامس بر دندان میتواند مثبت یا منفی باشد، بسته به نوع آدامسی که انتخاب می‌کنید و اینکه چطور از آن استفاده می‌کنید. دیدگاه بهترین دندان پزشکان و متخصصان دهان و دندان این است که آدامس بدون قند میتواند به سلامت دهان کمک کند، اما اگر قندی باشد یا بیش‌ازحد بجوید، نتیجه معکوس خواهد داشت. بهترین کار این است که آدامس را به‌عنوان یک ابزار کمکی ببینید، نه جایگزین مراقبت‌های اصلی. اگر دندان‌هایی سالم و لبخندی ماندگار می‌خواهید، آدامس خوب را انتخاب کنید ولی به مسواک وفادار بمانید.
